Главная / Диеты / Продукты, помогающие сохранить плоский живот

Продукты, помогающие сохранить плоский живот

Диетологи всего мира заняты проблемами похудения и оздоровления нашего пищевого рациона. Американским ученым удалось составить список таких продуктов, которые помогают поддерживать наш живот плоским . Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион, и вы непременно через месяц отметите положительный результат.

Упражнения

Не забывайте с утра дополнять изменения в питании упражнениями на пресс и ограничьте время последнего приема пищи девятнадцатью часами. Ну а пока вы в процессе выбора продуктов для составления меню на неделю.

Так что же это за волшебные продукты ?

Продукты для плоского живота

Начнем свой разговор с бобовых, ведь фасоль и горох отличаются содержанием растительного белка, который препятствует выведению из организма мышечной массы вместе с жирами, в период «сидения» на диете.

Помогает процессу сгорания жировых отложений в области живота и сыр нежирных сортов, впрочем, как и другие молочные продукты с низким содержанием жира.

Не забывайте об овсяных хлопьях, если вы не будете подвергать их особой тепловой обработке, добавлять в них сахар, то они способны оказать неоценимую помощь в регулировке уровня глюкозы и холестерина в крови, а это означает, что они помогают избавиться от калорий.

Вспомните об оливковом масле, которое также снижает уровень холестерина и ускоряет процесс сжигания жиров, а также притупляет чувство голода.

В таких продуктах, как брокколи и шпинат большое количество витамина С, что способствует ускорению обмена веществ, что позволяет быстро избавляться от жиров.

Лучшему перевариванию пищи способствует хлеб из ржаной муки и муки грубого помола, а это значит, что создается препятствие для накопления жировых накоплений в области талии и бедер. Здоровые жиры, как мы знаем, помогают нам в борьбе с вредными жирами, при этом хорошо насыщают наш организм. Такие жиры вы найдете в миндальных орехах, их достаточно принимать в количестве пятнадцати-двадцати ядер, при этом вы сможете умерить свой аппетит.

Очень хорошо способствуют наращиванию мышечной массы и сжиганию жиров куриные яйца, их вы можете употреблять на завтрак в отварном виде. Малина освобождает клетки от содержащихся в них жиров за счет высоко содержания витамина С, при этом использовать малину можно в любом виде: свежем или замороженном. Вот те продукты, которые позволят вам избавиться от лишних накоплений и сделать свой живот плоским .

Читайте также

Битва с лишним весом

Если Вы вдруг испугались за собственную жизнь и здоровье, и причиной этого страха Вы считаете …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *