Современный образ жизни связан с минимумом телодвижений и широкими возможностями вкусно и калорийно поесть. Естественно, что весьма актуально стоит вопрос снижения массы тела, похудение становится глобальной проблемой человечества.
Что нужно делать, чтобы похудеть?
Первое и самое важное условие — тратить больше энергии, второе – меньше потреблять. Проще говоря, нужно: составить хорошую диету; придерживаться ее; заняться фитнесом.
Но заставить себя ходить в спортзал для многих задача трудновыполнимая, особенно для женщин. Почему? Работа допоздна, домашние дела, да и банальная лень. А есть и такие люди, которым трудно адаптироваться к новой ситуации. Буквально один раз придут на занятие, испугаются сложности и быстроты движений и больше на занятия не ходят.
Для таких есть второй способ похудеть — основан на правильно и эффективно построенной диете. Составить диету нелегко, ведь она должна учитывать индивидуальность вашего организма. Сидеть на диете тоже задача непростая. Что может помочь в этой ситуации? Какие продукты сжигают жиры? Поговорим о них.
Первое, о котором вы наверняка наслышаны – грейпфрут! Благодаря его уникальным свойствам уровень инсулина в крови снижается и ощущение голода резко притупляется, а потом и совсем перестает чувствоваться. Более того, как и любой фрукт, грейпфрут содержит нужные организму витамины. Лучше всего употреблять его за 15-25 минут до еды, тогда эффект сжигания жиров будет сильнее.
Второй продукт, не менее знаменитый — ананас. Главное его достоинство – содержание вещества под названием «бромелин», фермента, расщепляющего белки. Один грамм бромелина сжигает до 900 граммов жира!
Так, а кроме заморских фруктов, какие продукты сжигают жиры еще?
Третье место среди продуктов, сжигающих жир, мы смело отдадим чаю. Проверено, что если за день выпить 10 чашек чая, можно потерять до 1400 калорий. Больше того, чай содержит лечебные алкалоиды и антиоксиданты-вещества, препятствующие образованию опухолей.
Еще одним хорошим жиросжигателем являются специи благодаря способности учащать сердцебиение, а значит способствуют ускорению метаболизма в организме. Ускорение процесса метаболизма ведет, в свою очередь, к расщеплению жира.
Существуют также продукты низкокалорийные, но утоляющие голод. К ним относится нежирное мясо и рыба. Поскольку для переваривания этих продуктов требуется значительное время, их стоит употреблять в первой половине дня. К слову сказать, диеты, основанные на потреблении мяса как основного продукта в рационе, одни из самых действенных. Лучшие игровые автоматы Плей Фортуна на веб-странице play fortuna официальный сайт которые постоянно срывают джекпот.
Огородные травы – петрушка, укроп, базилик, калорий не содержат, но придают блюдам особый вкус и способствуют насыщению меньшим количеством еды.
Способствуют похудению и потребление многих овощей. Капуста, огурцы, томаты, морковь, кабачки, патиссоны, баклажаны. Исключение составляет богатая крахмалом картошка, но ее, при желании, можно заменить на сельдерей.
Доброго здоровья, вам, друзья, энтузиазма в достижении поставленных целей! Верьте — при желании все получится!!!
Загрузка...
