Первая ошибка: диета.
Любая диета для организма – это серьезный стресс. Как только он перестает получать необходимые углеводы и белки, то начинает сжигать мышцы. А жир, ради уменьшения которого диета и затевалась, продолжает накапливаться. Поэтому не следует радоваться более низким показателям стрелки весов: изменения сейчас ведут только к худшему.
Более того, выдержка у человека обычно не стальная, значит, возможен случай, когда он просто срывается и в какой-то момент приступает к поглощению пищи в больших количествах. И организм, измученный диетой, сходит еще больше с ума, стараясь отложить в своих закромах как можно больше поступаемого в него жира.
Вторая ошибка: отказ от жиров.
Наверное, это одна из самых страшных ошибок тех, кто собрался худеть. Человек на диете старается покупать обезжиренные продукты: йогурты, молоко, сыри и так далее. При этом забывая (или не зная) о том, что в норме он должен получать на каждый 1 килограмм веса около 1 грамма жиров. То есть, при весе, к примеру, в 70 килограмм человеку необходимо потребление 70 грамм жира, чтобы его организм нормально функционировал. Избегая этого, можно заработать серьезные проблемы. Гормональная система начинает давать сбой. Повышается давление, случаются нарушения в эндокринной системе. В конце концов, обычная, ничем не подкрепленная усталость.
Третья ошибка: диета на основе употреблении нескольких продуктов.
Ем только это и это, тогда легко похудею. Достаточно распространенное мнение, и в то же время, ошибочное.
Человеческий организм устроен так, что ему постоянно необходимы белки, жиры и углеводы. Так же совершенно необходимы различные витамины и минералы. Благодаря разнообразию в пище (овощи, мясо, зелень и так далее), организм получается все это по время еды. Поэтому, когда идет ограничение в продуктах, организм человека то же ограничен в получении нужных материалов. Отсюда следствием является потрескивание кожи, выпадение зубов и другие серьезные проблемы.
Четвертая ошибка: различные фармацевтические препараты для похудения.
Такая продукция, в первую очередь, призвана увеличить доход компаний, ее производящих. Тем более, она практически не работает. Едва ли кто сможет заметить улучшение в весе, если принимает только специальные препараты, исключив другие возможности для похудания.
Единственное, чему помогают подобные фармацевтические препараты, так это тому, что гонят из организма лишнюю воду.
И пятая ошибка: желание похудеть только в одном месте.
Совершенно невозможно заставить свой организм похудеть, к примеру, только в бедрах или животе, оставив все другое в прежнем виде. Ни пленки, ни массажи, ни другое не помогут человеку в этом. Поэтому нужно помнить: организм теряет жир равномерно.
Рекомендуем почитать: Наиболее опасные диеты.
Загрузка...
