Проблема похудения актуальна более чем у половины человечества. Пути решения этой проблемы неординарны – от щадящих методов похудения до кардинальных. Самый простой способ убрать лишний вес – это диета. Одной из самых известных и престижных является Кремлевская диета.
Еще американские военные и астронавты использовали в своем рационе основные моменты низкоуглеводных диет, которые активно позиционируются в Америке. Так как кремлевская диета опирается на принцип минимализма для продуктов, содержащих углеводы, значит, основой для точки отсчета берется минимальное количество углеводов. Это количество выражено в у.е. из расчета 1 у.е. = 1 г углеводов. Поэтому любой употребляемый продукт имеет численное значение в у.е. Главным моментом в данной диете является беспрекословное соблюдение условия – не употреблять продукты содержащие углеводы!
Эффективность снижения веса кроется в следующем:
– две недели – рацион составляют продукты общим количеством 15 – 20 у.е;- от 3 до 8 недель – 30 – 35 у.е.;- 1 – 2 месяца – до 40 у.е.
Вы решились на Кремлевскую диету, а значит можно питаться сыром, рыбой, мясом, яйцами, небольшим количеством овощей, в которых мало углеводов. С тем же условием можно пить алкоголь. В рационе не должно быть мучных и крупяных блюд, картофеля и сахара.
Достоинство кремлевской диеты в том, что она относится к разряду очищающих диет, и что лишние жиры сжигаются за счет вновь формирующегося обмена веществ. Ведь он был нарушен большим количеством углеводов поступивших в организм. Вследствие этого, лишнее необходимо сжигать. Поэтому первые недели кремлевской диеты резко ограничивают их потребление, а в дальнейшем углеводный обмен только корректируется.
Благодаря, такому методу похудения этот процесс не затягивается надолго. Приступая к диете необходимо соблюдать баланс между белками и жирами, витаминами и минеральными веществами, а также не убирать из рациона все фрукты и овощи.
Положительным моментом этой диеты становиться динамичность в контроле над своим весом. Каждый может индивидуально подобрать количество продуктов и меню, исходя их собственной нормы потребления калорий.
Если человек, имеющий лишний вес употребляет больше белков и в разумных пределах жиров, но ограничивает себя в углеводах, то в процессе похудения кожа приобретает эластичность и становится гладкой. Кремлевская диета дает возможность следить за своим рационом питания.
Загрузка...
