Смузи — это коктейли легкие и сытные, помогают худеть без чувства голода и нервных срывов, готовятся за несколько минут, а вкус вы составляете сами. Чтобы худеть на смузи-диете, нужно учесть несколько нюансов.
Первый: коктейли смузи не пьют, их рекомендуется есть маленькой ложечкой, максимально растягивая удовольствие. Так вы справитесь с аппетитом, почувствуете насыщение раньше, чем закончится коктейль, а значит, несколько лишних ложечек помогут вам дольше сохранить чувство сытости.
Второй: тому, кто хочет побыстрее сбросить несколько килограммов веса, можно использовать смузи-коктейли не только на завтрак, но заменять ими обед или ужин. Один прием пищи заменяет один коктейль. Можно обедать как обычно, а завтрак и ужин заменить коктейлями.
Существуют коктейли промышленного производства, но этот вы будете готовить сами и точно не положите туда консерванты или ароматизаторы, будете использовать только качественные фрукты и овощи. За время применения смузи-диеты ваш организм не только освободится от лишнего жира и токсинов, но еще и получит необходимые витамины и минералы.
Одним из главных достоинств коктейлей смузи является то, что многие полезные, но не самые вкусные продукты, такие как пшеничные проростки, льняные семечки, листья шпината, сельдерей, в смеси с вашими любимыми персиками или клубникой, приобретают замечательный вкус и запах.
В смузи — коктейлях продукты можно заменять теми, которые вам больше нравятся: йогурт заменяется кефиром, ананас — персиками, апельсиновый сок — виноградным или гранатовым. Срочно необходимо подрочить? Специально для тебя есть безлимитное русское порно. Смотри это бесплатное русское порно здесь. Ролики здесь выходят ежедневно, по несколько штук. Ты найдёшь, что посмотреть.
Вот несколько примеров:
Клубника с бананом
- половина банана;
- 4-6 ягод клубники;
- половина стакана нежирного йогурта или творога;
- стакан или половина стакана апельсинового сока; — столовая ложка льняных семечек.
Сначала в блендере перемешать ягоды, йогурт и банан, добавить сок. Затем — льняные семечки и перемешать.
Молоко и клубника с ростками пшеницы
- один стакан обезжиренного молока или кефира;
- 4 столовых ложки нежирного йогурта или творога;
- 3-5 штук клубники;
- 2 чайные ложки пшеничных проростков;
- 2 чайные ложки меда.
Все ингредиенты смешиваются в блендере до получения густого коктейля.
В состав смузи — коктейлей входят фрукты и овощи, орехи, семечки, коктейли могут быть сладкие или несладкие — овощные, состоящие, например, из огурца, помидора, сладкого перца и моркови.
Загрузка...
