В последнее время меня стал посещать один и тот же вопрос: «А правильно ли я питаюсь?». Оговорюсь, что мне 24 года, я молодая женщина, обладательница привлекательной внешности, однако, лишние килограммы и меня не обходят стороной/ Уже заметна апельсиновая корка на бедрах (слово «целлюлит» для меня слишком жестоко )), да и на весах лишние 6 кг никак не исчезают.
В силу своей самокритичности я решила не шуточно заняться своим телом. Обратилась к различным источникам литературы: книги с описанием всевозможных диет, статьи опытных в этих вопросах женщин, даже решила сходить к диетологу, дабы не навредить собственному здоровью. И вот по прошествии двух недель у меня сложилось представление о том как же я буду бороться с этой проблемой.
В данной статье я бы хотела с вами, дорогие женщины, поделиться некоторыми советами, основанными на личном опыте.
Во-первых, необходимо выбрать правильную диету, которая подойдет ИМЕННО ДЛЯ ВАШЕГО организма. Изучите свое тело, посмотрите какие именно проблемы с фигурой вы имеете, какие у вас пропорции. Например, если у вас широкие бедра и жировые отложения появляются в первую очередь именно там, то для вас лучше пропускать завтрак, а ужин особого вреда не принесет, и наоборот, если у вас округлый живот, то ограничьте вечерний прием пищи.
Во-вторых, необходимо потреблять 2 литра жидкости в день! Совсем недавно моя подруга говорит мне: «Я села на диету, вот теперь не пью воду больше стакана в день!». Это страшнейшая ошибка. Пить нужно, при чем чистую воду, профильтрованную. Не забывайте утром натощак выпить стакан воды за 40 минут до еды.
В-третьих, не нужно ограничивать, нужно исключить полностью из рациона сладкие и мучные изделия. Конечно, для сладкоежек – это проблема номер один при соблюдении любой диеты. Я и сама без плитки шоколада день не могла прожить. Но, к счастью, существуют такие заменители сладкого, как орехи (если не злоупотреблять), фрукты. А вот от сухофруктов я бы посоветовала воздержаться. В них слишком много калорий, так что для похудения такие продукты лучше отодвинуть на задний план.
В-четвертых, и самое главное, питайтесь правильно, ешьте здоровую пищу, прекратите перекусывать, обедать в столовых или посещать рестораны. Ничего лучше домашней простой пищи нет. Не употребляйте спиртные напитки, бросайте курить, занимайтесь спортом (для особо ленивых хотя бы просто гимнастикой по утрам). Кушайте вареную и приготовленную на пару пищу. Поверьте моему опыту, существует огромное количество рецептов приготовления полезных и вкусных блюд. И результат не заставит себя ждать! В первые полтора месяца, придерживаясь правильного питания, я похудела на 10 кг! При чем абсолютно без вреда здоровью. Кроме того, у меня появилось ощущение легкости, энергия и энтузиазм. Осталось скинуть ненавистные 6 кг, но это уже не проблема, я смело иду к своей цели без голодовок и изнурительных физических нагрузок, а просто питаюсь натуральными продуктами, приготовленными простым домашним способом!
Загрузка...
