Главная / Диеты / Модное слово – детокс

Модное слово – детокс

Вести правильный и здоровый образ жизни не только модно, но и полезно. Современные молодые люди добровольно отказываются от вредных привычек, занимаются спортом и все чаще увлекаются очисткой организма от токсинов и шлаков, другими словами, садятся на детокс диеты, это является эффективной диетой для кормящих мам.

Одним из главных составляющих любого детокса является голодание. Оно применяется как само по себе, так и в комплексе с другими методиками. Голодание – это серьезное стрессовое испытание для организма, поэтому подходить к нему надо с умом. Начинать его следует постепенно, не более одного дня. За сутки до голодания необходимо исключить из рациона всю пищу животного происхождения. Вообще, вход и выход из голодания не менее важные вещи, чем сам процесс отказа от пищи. Поэтому они должны равняться самому периоду голодания. И ни в коем случае после выхода из голодания нельзя налегать на тяжелую пищу.

Начните входить в режим питания с помощью соков, травяных чаев, легких овощных салатов без масла. Но помните, прежде чем начинать длительные голодания, необходимо проконсультироваться с врачом. А по возможности весь период голодания находиться под наблюдением специалиста. Для тех, кто уже прошел курс детокса и старается закрепить полученный результат, важно помнить, что желательно забыть о красном мясе, лучше включить в свой рацион питания диетическое белое мясо, рыбу. Выпивать как можно больше воды с соком лимона и медом. В сочетании с имбирем этот напиток ускорит обмен веществ.

О таких овощах, как: картошка, тыква, свекла и бобовые лучше не вспоминать, в них слишком много крахмала. А вот огурцы, брокколи, шпинат и спаржа должны как можно чаще появляться на вашем столе. Отличным очищающим средством является бульон из сельдерея и лука порея. Включите в свою программу также посещение бани или сауны, ведь именно там из нашего организма через кожу выводится более 20% шлаков.


Читайте также

Почему диеты не работают

У меня ежедневная дизмораль, поэтому я в поисках мотивации. Обычно я смотрю или читаю что-нибудь, …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *