Современная диетология давно разрослась до невероятных размеров – стремясь удовлетворить интересы различных групп потребителей, она предлагает самые разнообразные диеты для похудения. Среди них есть те, что уже успели снискать славу «вездеходов» – якобы именно на них худеют абсолютно все.
Впрочем, «проколы» всё же случаются. И дело далеко не всегда в том, что диетики тайком нарушают предписанный режим питания или не слишком усердно потеют в тренажёрных залах. Случается и так, что делается всё абсолютно верно, а эффекта нет, и лишние килограммы продолжают тяготить. Как правило, это означает, что стандартные решения тут не работают – требуется индивидуальный подход.
Суть диеты по темпераменту
В последнее время всё большей популярностью пользуются диеты, пропагандирующие индивидуальный подход. Диеты подбираются по группе крови, по телосложению, по знаку зодиака и сегодня мы представляем вам основы выбора диеты по темпераменту. Такой подход к выбору системы питания более оправдан чем общий, и у него масса преимуществ. Он позволяет учитывать
- Ритм жизни
- Скорость метаболизма
- Исходные условия и много других важных факторов.
- Определите свой тип темперамента по подсказкам в видеоролике в конце статьи и худейте по подходящей именно для вас диете.
Сангвиники
Подвижные и дисциплинированные сангвиники редко имеют избыточный вес, а потому для поддержания формы им не требуется прибегать к жёстким диетам. В их случае достаточно небольших ограничений: отказа от сладкого, мучного и напоминания не есть после шести. Если же им всё же требуется срочно сбросить пару лишних кило – достаточно редких разгрузочных дней.
Флегматики
Среди людей, страдающих действительно избыточным весом, немало флегматиков – у них медленный, плохо поддающийся разгону метаболизм. Если у флегматика нет желания половину жизни сидеть на жёстких диетах, стоит заранее позаботиться о том, чтобы исключить из рациона заведомо жирную, калорийную пищу и сладкую газировку. Лучшие диеты для флегматиков – овощные, построенные с учётом вольюметрики.
Холерики
Этот тип людей отличается нестабильностью характера и метаболизма. Они легко сбрасывают вес и так же легко набирают, однако подобные эксперименты чреваты серьёзными гормональными сбоями. Холерикам особенно нужно следить за тем, что они едят – часто они даже не замечают, как их фигуру губят ежедневные неправильные перекусы. Диета для холериков обязательно должна включать мясные блюда – отсутствие белковой пищи для них губительно.
Меланхолики
Люди этого типа пессимисты, и если им не нравится своё отражение в зеркале – пиши пропало. Часто они оказываются неспособными на решительные рывки, а потому им нужно поддерживать форму ежедневными физическими упражнениями и правильным питанием. Жёсткая диета в этом случае только усугубит положение – в частности, меланхоликам нельзя отказываться от сладкого, которое поднимает им настроение, а в выборе диетических блюд нужно обращать на их красивое оформление.
Загрузка...
